Nghỉ ngơi hợp lý giữa các khoảng thời gian sử dụng máy tính là yếu tố quan trọng giúp mắt giảm mệt mỏi. Khi mắt phải hoạt động liên tục, cơ bắp quanh mắt khó có cơ hội thư giãn và dễ dẫn đến cảm giác nặng mắt. Bằng cách dành ra những khoảng thời gian ngắn để mắt được nghỉ, thị lực có thể phục hồi dần. Điều này giúp người sử dụng duy trì sự tập trung mà không gây áp lực quá lớn lên mắt.
Một thói quen đơn giản giúp mắt thư giãn là nhìn ra xa trong vài chục giây sau mỗi khoảng thời gian làm việc. Khi chuyển hướng nhìn sang khoảng cách xa hơn, cơ mắt được thả lỏng và giảm bớt căng thẳng. Chớp mắt đều đặn cũng là một hành động nhỏ nhưng mang lại nhiều lợi ích cho thị lực. Nhờ đó, mắt cảm thấy ẩm hơn và không bị khô khi ngồi trước màn hình lâu.
Ngoài ra, việc xen kẽ thời gian làm việc với những khoảng nghỉ ngắn giúp cơ thể và tinh thần đều cảm thấy thoải mái hơn. Khi đôi mắt được nghỉ, người dùng cũng có cơ hội thư giãn tâm trí và lấy lại năng lượng. Nhờ duy trì thói quen nghỉ ngơi khoa học, đôi mắt có thể hoạt động bền bỉ hơn trong ngày. Đây là cách nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để bảo vệ thị lực trong môi trường làm việc hiện đại.